薏米没选对
薏米有生薏米和炒薏米两种，生薏米祛湿虽好，能用来祛湿，但寒性太重，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。而经过翻炒加工略带焦斑微香的炒薏米更偏温和，可以健脾、止泻、利气，祛湿效果反而会比生薏米更好。红豆选错了
中医里的红豆指的是赤小豆，红豆养心，赤小豆祛湿；从形状上看，红豆比较圆，赤小豆是细长的。一般食用的红豆和赤小豆通常都被统称为红豆，所以很容易被混淆。赤小豆内含皂草甙物质，颗粒比一般食用的红豆小，能健脾祛湿利水消肿。烹煮方法错了
一般炒熟的薏米和赤小豆直接泡水或是生煮，都是很难真正释放它们的营养的，建议煮红豆薏米水前，可先用热水浸泡1小时，这样更容易把材料煮烂，融入水中便于吸收。只祛湿，却忘记健脾
脾虚了，湿气会加重；湿气重又会导致脾虚；所以要祛湿，同时需要健脾。红豆和薏米，本身的确具有祛湿的功效，但真的要祛湿，必须要跟健脾益气温中理气的药材搭配起来才行，搭配什么好呢？芡实！芡实性平，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效，常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻等。芡实有健脾的效果，煮薏米红豆，再加上一点芡实，利水的效果会更好。还有白术、茯苓、山药等健脾药材可以选择。
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